Дигидрокверцетин попить и начать новую жизнь!

 

Тут появился повод (дигидрокверцетин) немного испортить бумаги. Благо это бумага экрана монитора и она тем более все стерпит, а заодно зафиксирует мои потуги записать личный опыт.

Что дано?

Возраст 47 полных лет. Еще не деда.

Рост 175 см.

Вес 94 килограмма.

Грыжа позвоночника. Тип Шморля с отрывом отростка. Давняя травма. Под контролем.

Дигидрокверцетин в количестве — как гуталина, на гуталиновой фабрике.

Цель!

Увидеть кубики пресса. Повысить самооценку, типа есть еще порох в ягодицах.

Начало 31 декабря 2016 года. Промежуточный итог — 1 апреля 2017 года.

Худеем на таксифолине/дигидрокверцетине

 

Как скинуть лишние килограммы? Первым делом купите себе кухонные весы. ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Далее проходим регистрацию на сайте Аmbal.ru — ссылка на калькулятор.

Возможно калькулятор вначале покажется вам неудобным и дебиловатым, но наберитесь терпения, когда освоитесь станет проще. Полюбите за скорость загрузки и объем информации.

Вводите в карточку свои данные и получаете примерную ежедневную потребность в калориях.

Открываете холодильник и доедаете всю роскошь, что приготовлена и не съедена.

ВАЖНО! Вам придется столоваться отдельно от семьи. Готовим сами.

Что едим кроме дигидрокверцетина?

 

Надо было написать, что я ем кроме дигидрокверцетина, но пусть будет так.

Я оставил для себя хлопья геркулес, перловку и гречку.

Из мяса — куриные грудки, основное. Я не покупаю филе. Дорого. Покупаю грудки на оптовке. Шкурку жарю отдельно, на нее всегда есть желающие.

Фрукты — всего понемногу. Их просто считать на калькуляторе. Овощи любые.

Сладости — только горький шоколад и дигидрокверцетин. Стоп, дигидрокверцетин это не сладко.

Чай, кофе. Кофе варю. Пью с молоком.

Ряженка, творог, сметана, сыры. Сыр в минимальных количествах.

Масло растительное по минимуму. Масло льняное — дата производства не более 2-х месяцев. Столовая ложка в день. Можете заменить его рыбьим жиром или Омега 3.

Сало, яйца и вроде все.

Оглянувшись на список я в принципе понял, что это почти тоже самое, чем я обычно питаюсь. От мяса не отказываемся. Говядину едим, свинину ограничиваем, но едим тоже.

Забыл про протеин. Это для тех, кто немного занимается в спортзале. Я взял большую банку, шоколадного вкуса. Смесь из протеинов. Так дешевле.  Протеин нужен тем, кто немного работает в спортзале. На производителе я не заморачивался.

Дигидрокверцетин как употреблять?

 

Моя установка съесть за день 1800 кал. при норме 2080. Так показывает калькулятор.

Утро!  1 капсула дигидрокверцетина.

50 грамм хлопьев Геркулеса залитых ряженкой. Мне лениво варить кашу. Хлопья не должны горчить. Покупаю их фасованными по 400-800 грамм. Только Геркулес. Никаких других злаков. Но это мои предпочтения собственно.

Пара стаканов чая с горьким, очень горьким шоколадом.

Побежал на работу.

Пара кружек зеленого чая, чтобы понять, что происходит вокруг. Типа медитация. У меня сон в среднем 7 часов. Немного не досыпаю.

Работа до обеда. У меня обед в 16-00 за два часа до тренировки.

Обед. 1 капсула дигидрокверцетина.

200 грамм гречки или перловки. 2 кружки кофе с молоком — 350 мл.

Жрать все еще охота, закидываюсь яблоком или морковью — 100-150 гр.. Перед самой тренировкой 5-10 грамм шоколада.

В 18-00 иду в спортзал жуя шоколад. Разминка 10 минут. 40 минут приседаю. 50 кг. штанга — 10 подходов по 20 присядов. В итоге 200 присядов. Немного отдыхаю и домой. Тут указана лишь одна, самая занудная тренировка, для примера.

Дома навожу мерзкий коктейль 450 мл. холодной воды и пайка протеина. Выпиваю и расслабляюсь.

Понимаю, что захочу жрать буквально через полчаса- час. Пью зеленый чай. Начинаю готовить вату. Вот рецепт.

Морковь — 400 грамм. Натираю на мелкой терке. Ложка сметаны домашней — 30 грамм. Туда же ложка льняного масла. Есть масло льняное от фирмы Органикс. Вот оно весьма вкусное и с морковью идет на ура. Соль по вкусу, но я забываю про нее частенько.

Ужин! 1 капсула дигидрокверцетина

Каша из готовых. или перловка или гречка. Грудка 200 грамм.

Это просто обжорство. Ужинаешь буквально на полное брюхо. Вата еще не провалилась и организм благодарит меня за сытое состояние.

Иду работать. После ужина самое то поработать на благо нации. Европа еще в движении и я решаю текущие задачи расставляя приоритеты на завтра.

Чай, шоколад.

Снова хочется жрать. Иду чистить зубы. На меня это действует как триггер. Почистил зубы, все храть больше не получишь. Только чай.

Паужин! Ну сломался и чё? 

Беру морковь или яблоко и затыкаю рот.

Вот такая диета!

Вы спросите, ну и причем тут дигидрокверцетин?

Дигидрокверцетин то причем?

 

Как выходит по подсчетам калькулятора, моя диета низкоуглеводная. Углеводы присутствуют, но ограничены по норме в два раза и они долгоиграющие.

Белки и жиры почти в норме.

Через месяц такой диеты начинаешь едва таскать ноги. Вот здесь-то и помогает дигидрокверцетин. От него буквально штырит. Усвоение питательных веществ улучшается. Восстановление после тренировок гораздо быстрее. Пробуждение, а для меня это всегда была проблема, стало весьма простым. Проснулся и бодрячок без фазы зомби. Мозги под дигидрокверцетином работают на голодном пайке без проблем.

ВНИМАНИЕ! Надо давать себе денек расслабона. Едим все не забывая кидать на весы. Уверяю, что как только увидите первые скинутые килограммы, появится лишний стимул не жрать лишнего.

Результат! 

Кубиков пока не увидел. С 94 кг вес упал до 84. Это же ведро воды. Получилось, что в сутки терял 100 граммов веса. Шкура обвисла немного, но вроде бы приходит в тонус. На руках проявились вены. Мышечную массу почти не потерял. Суставы отдыхают, ведь я живу на 5 этаже. Под дигидрокверцетином мой недосып в 1-2 часа перестал быть проблемой. Бодрость в мыслях и чреслах.

Недостатки! Штаны висят. Гардероб немного придется обновить. Все родные перестали жрать грудки. Испробованы все способы приготовления и в конце концов тупо засыпаю мясо приправой и на сковороду, до готовности. Морщины стали глубже. Ищу хорошего пластического хирурга недорого. Несколько шрамов на затылке не помешают. Буду говорить, саблей задело, на фронте.

Вывод! Скинуть лишнее просто.

Дигидрокверцетин лишь средство быть продуктивным, когда энергия ограниченна. Пробуйте мой опыт, пишите о своих достижениях.

Если решились попробовать как я, худеть на дигидрокверцетине, обращайтесь. Я поставлю вам Таксифолин Байкальский в виде исключения по партнерской цене. Мне не жалко.

А еще, я готов заключить договор с любым фитнес-клубом или качалкой, дабы опыт тренировок и диеты на дигидрокверцетине был подтвержден статистически. Кстати, дигидрокверцетин отлично разжижает кровь, что весьма полезно при сушке. Рекомендую!

Всем хорошего аппетита!

Читатель, ВНИМАНИЕ! Это только мой опыт. Не стоит следовать буквально всему, что написано в интернетах. Относитесь критически к любой информации и будет вам счастье!